Психотерапия - это способ помочь людям справиться с проблемами и чувствами, которые их беспокоят. Психолог и клиент общаются друг с другом, чтобы понять причины проблем и найти способы их решения. Лично я вижу психологию как способ лечения душевных ран. Способ универсальный и травмы нанесённые в каких-либо либо отношениях, излечимы тоже в этих самых отношениях, но уже через личность терапевта, что невероятно важно.

Длительность психотерапии может быть разной для каждого человека. Все зависит от сложности проблемы и того, насколько она сильно влияет на жизнь клиента. Обычно люди посещают от нескольких сеансов психотерапии, количество которых может варьироваться и зависит от личных потребностей конкретного человека. Вы можете неделю ходить к психологу, а можете систематически заниматься с психологом более года, главное - добиться необходимого результата и поставленных целей.

Я предлагаю как индивидуальные сеансы или сеансы с партнером или близким человеком, когда вы общаетесь со мной один на один или вместе с кем-то, так и групповые сеансы, где вы можете разговаривать и работать в группе с другими людьми, которые также проходят психотерапию. Оба варианта имеют свои преимущества, и мы можем выбрать тот, который будет наиболее полезным для вас персонально.

Чтобы измерить ваш прогресс в психотерапии, я могу использовать различные методы. Например, мы можем обсуждать, как вы справляетесь с проблемами и чувствами, а также отслеживать изменения в вашем поведении и мышлении. Мы также можем использовать специально подготовленные вопросники или шкалы, чтобы оценить ваше самочувствие и уровень стресса.

Я помогаю пациентам устанавливать и достигать своих целей в отношении психотерапии и её взаимосвязью с личной или профессиональной жизнью, обсуждая их и помогая разработать конкретный план действий. Мы можем искать новые способы решения проблем, разрабатывать стратегии для преодоления трудностей и работать над улучшением навыков, которые помогут достичь поставленных целей. Я поддерживаю и мотивирую пациентов на протяжении всего процесса психотерапии и помогаю добиваться желаемых результатов.

В дополнение к сеансам психотерапии, я могу предложить различные ресурсы и домашние задания, чтобы углубить работу над собой. Это может включать чтение рекомендуемых книг, ведение дневника, выполнение упражнений по релаксации или практику медитации, а также многое другое о чем вы можете узнать на моих консультациях или в личном блоге.

Как врач - психотерапевт, я предоставляю услуги индивидуальной психотерапии для взрослых, подростков и детей. Я также могу проводить групповые сеансы, а мои услуги включают работу с различными проблемами, такими как тревожность, депрессия, отношения, стресс и другие психические состояния и многими другими…

Длительность консультации может варьироваться в зависимости от ваших потребностей и предпочтений. Обычно индивидуальные консультации длятся от 45 до 60 минут. Время групповых сеансов может быть немного больше, чтобы у каждого участника было достаточно времени для того чтобы высказаться.

На психотерапевтическом сеансе мы обсуждаем ваши проблемы, чувства и мысли. Я внимательно выслушиваю клиента, задаю вопросы, помогаю человеку лучше понять себя и найти способы решения проблем. Форматы доступных сеансов включают индивидуальные сеансы, где мы работаем один на один, и групповые сеансы, где вы можете общаться с другими людьми, также проходящими психотерапию.

В моей практике я использую огромное количество различных методов и подходов в зависимости от потребностей клиента. Сеанс базируется на самом фундаментальном и хорошо изученном методе, которым является психоанализ, может включать эмоционально-образная терапию (ЭОТ), когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), межличностную терапию и другие подходы, которые наиболее соответствуют вашей ситуации. Моя цель - предоставить вам индивидуальный и подходящий подход, чтобы помочь вам достичь желаемых изменений и улучшить ваше самочувствие.

Частота посещений психотерапевта может варьироваться в зависимости от вашей ситуации и потребностей. Обычно клиенты начинают с двух встреч в неделю или раз в неделю. В ходе процесса мы можем совместно оценить, как часто вам будет нужна поддержка и решить, сколько сеансов вам понадобится. А я в свою очередь гарантирую необходимую вам помощь в удобном для вас графике.

Сеттинг в психотерапии - это окружение и условия, в которых проходят сеансы. Он включает такие факторы, как частота встреч, продолжительность сессий, время, место встреч. От того , насколько стабильны эти факторы, например такие как конфиденциальность, безопасность, атмосфера доверия и уважения, зависит успешность терапии. Сеттинг является уже терапевтичесеим фактором сам по себе. Сеттинг создается для обеспечения комфортной и поддерживающей обстановки, чтобы вы могли свободно выражать свои мысли и чувства.

В психотерапия существуют такое представление, как сопротивление, на определённом этапе большинство клиентов сталкиваются с тем, что возникает нежелание приходить на сессию и погружаться свои переживания, и в этом случае очень важно дойти до кабинета и вынести на поверхность это чувство и обсудить его, как раз здесь может быть важный прорыв на новый уровень, что-то важное останется не исследованным.
Кроме того время и ресурсы психотерапевта резервируются для каждого конкретного клиента. Когда сеанс пропускается без предварительного уведомления или отмены, психотерапевт теряет возможность заполнить это время другими клиентами. Поэтому, чтобы поддерживать надежность и справедливость в расписании, специалист взимают плату за пропущенные сеансы.

Сопротивление в психотерапии относится к ситуации, когда клиент бессознательно или сознательно противостоит процессу положительных изменений или открытию определенных мыслей и чувств. Работа с сопротивлением включает исследование и понимание причин, по которым оно возникает, а также помощь клиенту в преодолении внутренних блоков и страхов, которые могут быть противником положительных изменений.

Выбор психотерапевта - важный шаг. Рекомендуется искать психотерапевта, с которым вы чувствуете хорошую эмоциональную и профессиональную связь. Учитывайте специализацию психотерапевта, опыт работы, его подходы и методы. Важно, чтобы вы чувствовали комфорт и доверие во время сеансов, и чтобы психотерапевт создавал безопасную и поддерживающую атмосферу для работы над вашими проблемами. Обычно, после первой же встречи, вы уже сможете оценить, соответствует ли психотерапевт вашим ожиданиям и потребностям. И помните, лечит личность, а не метод!

Решение о необходимости психотерапии зависит от ваших индивидуальных обстоятельств и потребностей. Если у вас возникают длительные и повторяющиеся проблемы, эмоциональные или межличностные трудности, сильный стресс или тревога, а также если вы ощущаете значительное снижение качества жизни, обращение к психотерапевту может быть полезным, а иногда даже по-настоящему необходимым!

Существует множество типов психотерапий, таких как психодинамическая терапия,когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), семейная терапия, гештальт-терапия и другие. Каждый тип имеет свои особенности и подходы. Лучший выбор зависит от ваших конкретных потребностей и предпочтений, поэтому рекомендуется обсудить это с психотерапевтом для получения рекомендаций, соответствующих вашей ситуации. Подробнее о каждом виде психотерапии и их особенностях вы можете узнать в моем блоге.

Работа с психотерапевтом в режиме онлайн имеет свои преимущества, например такие как доступность, географическая гибкость и удобство. Онлайн-терапия может быть полезной, особенно если вы имеете ограничения в физической мобильности или живете в удаленном месте. Однако, некоторые недостатки включают ограниченность невербальных сигналов и взаимодействий, а также потенциальные проблемы с конфиденциальностью и безопасностью, связанные с уязвимостью технических средств, поэтому важно выбирать надежные и этичные онлайн-платформы и практики.

На мой профессиональный взгляд эффективность методов психотерапии может различаться в зависимости от проблемы и индивидуальных потребностей. Исследования показывают, что психоаналитическая терапия является высокоэффективной и в результате нее происходит самая глубокая трансформация личности, а также избавление от симптома или паттерна навсегда, в психоанализе идёт достройка структур психических структур личности, которая не произошла в раннем детстве в силу каких-то травмирующих обстоятельств. Однако, важно найти и метод личность терапевта, который работает наилучшим образом именно для вас.

Для поддержания психического здоровья вы можете практиковать самоуход и саморазвитие. Эти два столпа качественной и гармоничной жизни могут включать в себя: регулярные физические упражнения, здоровый образ жизни, управление стрессом, медитацию, установление и поддержание социальных связей, развитие навыков управления эмоциями и использование позитивных стратегий самоуправления. Регулярная практика самоухода может помочь вам укрепить свою психическую стойкость и благополучие. А подробнее узнать о этих практиках вы можете на консультациях или в моем блоге.